Você sabia que a quantidade de sódio nos alimentos varia muito de marca para marca? Instruída por uma fisioterapeuta especializada no tratamento de celulite, passei a comparar a quantidade de sódio nos alimentos e a dar preferência aos que tem índices menores.Segundo a Política Nacional de Alimentação (BRASIL, 2012a), "O sódio é um nutriente essencial para nosso organismo: contribui para a regulação osmótica dos fluidos e atua na condução de estímulos nervosos e na contração muscular. Entretanto, seu consumo excessivo está associado ao desenvolvimento da hipertensão arterial, doenças cardiovasculares e renais e outras doenças".Quando passamos a analisar esses números é que percebemos a quantidade de sódio que consumimos, muitas vezes sem fazer a menor ideia disso.
Esse excesso de sódio além de ser prejudicial à saúde, também contribui para a retenção de líquido e celulite, e tenho certeza que ninguém quer isso, né?! kkkk
Separei alguns alimentos que consumo com frequência, de marcas diferentes, para demonstrar para vocês a diferença que existe entre cada uma... Enquanto algumas marcas não adicionam nada de sódio, outras extrapolam!!!! Olha só:
Compare as informações nutricionais dos produtos que você e sua família consomem e dê preferência à marcas que se preocupam em oferecer alimentos mais saudáveis! Desta forma você estará cuidando melhor de sua saúde e todas as demais marcas farão questão de se preocupar com isso também!!! ;)
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