TOXINAS, COMO DIMINIUR A EXPOSIÇÃO A ELAS!

por Luisa Amábile Wolpe Simas

Todos sabem que toxinas são substâncias ruins, mas o que poucos sabem é que estamos expostos a elas de maneira prejudicial a nossa saúde.

As toxinas entram no nosso corpo pela da respiração, pela pele e também pela boca. Sim, nós comemos toxinas! E, antes que me perguntem, nosso corpo destoxifica essas substancias todos os dias pelo fígado e pelo rim.

Mas, a grande pergunta é: porque fazer dietas de destoxificação?
Bom, em minha opinião e o que mostram os estudos, é que a nossa exposição às toxinas está cada vez maior e nosso organismo precisa de nutrientes e compostos bioativos para destoxificar. A exposição às toxinas se dá, principalmente,pela poluição das grandes cidades e pelo uso abusivo de agrotóxicos e pesticidas, infelizmente o Brasil está em primeiro lugar no consumo de agrotóxicos.
Também estamos expostos às toxinas nos plásticos que acondicionamos os alimentos, principalmente a água, e pela exposição através de cosméticos sem bases biocompatíveis, triste para nós mulheres, não é? Ainda posso citar várias fontes de contaminação, mas vou ficar apenas nestas. 

Como não podemos viver dentro de uma bolha, vamos colocar a cabeça para funcionar. O que devemos fazer?
A minha orientação para qualquer leitor é diminuir a exposição às toxinas.Veja abaixo algumas formas:

1. Troque os recipientes de plástico que armazenamos os alimentos por recipientes de vidro, isso vale tambémpara a água. Se for escolher plástico, compre os sem BPA (Bisfenol), principalmente no caso de gestantes.Estudos mostram que a exposição ao Bisfenol pode trazer prejuízos na formação do bebê;

2. Prefira alimentos orgânicos.Eles são mais caros, mas você pode escolher os alimentos sazonais, da época, que precisam de menos agrotóxicos;

3. Escolha cosméticos que não contenham parabenos, propileno glicol e óleos mineraisna composição.Essas substâncias agem como falsos hormônios e podem alterar a cascata hormonal do organismo;

4. Tome bastante água(armazenada em garrafade vidro), coma alimentos frescos, evite os industrializados, pratique atividade física e controle o peso, quanto mais gordura mais toxinas no corpo.

A ingestão de chás pode ajudar no processo de eliminação de algumas toxinas. Veja a receita abaixo e comece já!

Chá destoxificante

- 1 colher (chá) de dente de leão;

- 1 colher (chá) de chá verde;

- 1 colher (chá) de salsa parrilha;

- 1 litro de água.

>Aqueça a água e desligue o fogo antes de ferver. Adicione as ervas e deixe em infusão por 10 minutos. Coe e tome ao longo do dia.